Stell deine Füße etwas weiter auseinander.
Jetzt bist du ein kräftiger Bär aus dem Miralumiwald.
Drücke deine Füße fest in den Boden.
Spürst du, wie stark deine Beine sind?
Mach dich einmal ganz groß. Strecke deine Arme nach oben.
Dann gehst du ein kleines Stück in die Knie.
Deine Füße bleiben fest auf dem Boden.
Halte kurz inne.
Eins … zwei … drei …
Und wieder hoch.
Zum Schluss darf der Bär seine Arme und Beine kräftig ausschütteln.
Das übt: Körperspannung, Körperwahrnehmung, Stabilität und Haltung.