Mira kennt einen Trick, wenn in ihrem Kopf einmal zu viele Gedanken gleichzeitig herumschwirren.
Sie sucht sich etwas Kleines aus: eine Blüte, einen Stein oder einen Lichtpunkt.
Dann schaut sie nur dorthin.
Such auch du dir einen Punkt.
Bleib mit deinen Augen dort und atme ruhig weiter.
Vielleicht merkst du nach einer Weile, dass alles um diesen Punkt herum ein bisschen unwichtiger wird.
Fördert: visuelle Aufmerksamkeit und Konzentration.