Ein warmer Regentropfen landet auf Miras Kopf.
Tippe ganz sanft mit deinen Fingerspitzen oben auf deinen Kopf.
Plitsch.
Der nächste Tropfen landet auf deiner Schulter.
Plitsch.
Dann auf deinem Arm, deinem Bauch, deinem Knie und schließlich auf deinem Fuß.
Mira wartet gespannt: Wo landet der nächste Tropfen?
Berühre nacheinander verschiedene Stellen deines Körpers ganz sanft mit den Fingerspitzen.
Danach schließt du die Augen.
Kannst du noch genau spüren, wo deine Regentropfen gelandet sind?
Zum Schluss schüttelst du Arme und Beine einmal aus – und alle Regentropfen fliegen glitzernd davon.
Das übt: Körperwahrnehmung, Orientierung am eigenen Körper und Aufmerksamkeit.