Mira liebt kleine Zauberübungen, die Kindern helfen, ihren Körper besser wahrzunehmen, sich zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Mit Bewegung, Fantasie und einem Hauch Magie werden aus einfachen Übungen kleine Abenteuer.

Miras Konzentrationszauber

Der Zauberblick

Mira hat einen besonderen Zauberblick. Suche dir einen Punkt im Raum aus und schaue ihn für einige Sekunden ganz aufmerksam an. Atme dabei ruhig ein und aus. Du wirst merken, wie deine Gedanken langsamer werden und deine Aufmerksamkeit stärker wird.

Die Eulenohren

Eulen können selbst die leisesten Geräusche hören. Schließe die Augen und lausche für eine Minute ganz aufmerksam. Welche Geräusche hörst du? Das Ticken einer Uhr? Vogelgezwitscher? Deinen eigenen Atem? So trainierst du deine Aufmerksamkeit wie eine kleine Zaubereule.

Miras Regenbogenkreuz

Mira liebt Regenbögen. Sie weiß, dass ihre Farben besonders stark leuchten, wenn beide Seiten des Regenbogens miteinander verbunden sind. Stell dir vor, vor dir erscheint ein großer bunter Regenbogen. Hebe nun dein rechtes Knie an und berühre es mit deiner linken Hand. Danach wechselst du die Seite und berührst mit deiner rechten Hand dein linkes Knie. Dann berührt deine linke Hand dein rechtes Knie. Mit jeder Bewegung malst du einen neuen Regenbogenbogen durch die Luft. Langsam entstehen immer mehr leuchtende Farben. Rot, Gelb, Grün und Blau tanzen um dich herum. Je länger du die Regenbögen malst, desto heller strahlt ihre Magie. Wenn du fertig bist, spürst du, wie dein Kopf klar und ruhig geworden ist – als hätten sich alle Farben zu einem wunderschönen Bild zusammengefügt.

Der Flamingozauber

Stelle dich auf ein Bein wie ein stolzer Flamingo. Hebe das andere Bein langsam an und versuche, dein Gleichgewicht zu halten. Wenn du magst, breite die Arme wie Flügel aus. Schaffst du es bis zehn zu zählen, ohne umzufallen?

Der Regenbogenweg

Stell dir vor, vor dir verläuft ein schmaler Regenbogenweg. Gehe langsam auf einer gedachten Linie entlang. Setze dabei einen Fuß direkt vor den anderen. Mit jedem Schritt wird dein Gleichgewicht stärker und sicherer.

Traumilos Sternenberührung

Eines Abends verlor Traumilo eine Handvoll kleiner Sternenfunken im Zauberwald. Nun bittet er dich um Hilfe beim Einsammeln. Beuge dich vorsichtig nach unten und berühre mit deiner rechten Hand deinen linken Fuß. Dort glitzert bereits ein kleiner Sternenfunke. Hebe ihn auf und lege ihn behutsam in deinen Sternenbeutel. Nun wartet der nächste Sternenfunke am anderen Fuß. Mit deiner linken Hand berührst du deinen rechten Fuß und sammelst auch diesen ein. Mit jeder Bewegung füllt sich dein Beutel mehr und mehr mit funkelnden Sternen. Bald leuchtet er so hell, dass der ganze Zauberwald in goldenes Licht getaucht wird.

Der Glühwürmchenzauber

Stell dir vor, ein kleines Glühwürmchen sitzt in deiner Hand. Mit jedem ruhigen Atemzug beginnt es sanft zu leuchten. Je ruhiger du wirst, desto heller strahlt sein Licht. Bald leuchtet die ganze Nacht voller kleiner Glühwürmchen.